Suite des fondamentaux requis pour un Linebacker. Merci à Stéphane Murat, entraîneur en chef des Ours de Toulouse et entraîneur des Linebackers en EDF Senior.
Parlons aujourd'hui de:
LA STANCE (Off Ball)
- Les pieds sont écartés à la largeur des épaules (ou légèrement inférieur), (Un stance trop large ou trop étroit sera néfaste à notre premier pas)
- Les pieds sont parallèles avec les pointes de pied pointant vers l’avant (ou légèrement tournées vers l’intérieur)
- Le poids est sur les gros orteils et sur l’intérieur de la plante des pieds (un tout petit peu d’air sous les talons)
- Les genoux sont fléchis et légèrement tournés vers l’intérieur
- Les bras sont légèrement fléchis (coudes dans les côtes) et relâchés
- La poitrine est vers l’avant avec le menton devant les genou (Fléchir les genoux et les chevilles et ne pas trop baisser le dos)
LA STANCE (technique 9 – Front Under)
Même stance qu’en retrait de la balle avec les exceptions suivantes :
- La largeur du stance sera fonction de la responsabilité et des habilités du joueur
- Le LB s’aligne à hauteur des talons de la ligne défensive (les doigts de pieds se trouvent au niveau des talons de la DL)
- Il est légèrement tourné vers l’intérieur (45°) avec le pied extérieur ou intérieur avancé dépendant de la situation (passe/sol)
- Les mains, à mi-hauteur, doivent être prêtes à « frapper »
- Les coudes sont dans les côtes
