Suivant notre dernier article en ce qui concerne les clés de lecture, parcourons ensemble un nouvel élément au sujet des fondamentaux au poste de linebacker.
Parlons aujourd'hui du take-off (le start), ainsi que le processus d'impact et de séparartion.
LE START / TAKE OFF
- Attaquer la ligne de scrimmage (descendre la pente)
- Ne laissez pas de temps au bloqueur pour qu’il puisse venir jusqu’à vous
- Faites que les blocks combo se séparent plus rapidement
- Des petits pas contrôlés (brosser le gazon)
- Contrôle de votre corps = aptitude à changer de direction
- ‘‘Pousser’’ avec le pied opposé
- Maintenir les épaules parallèles à la ligne de scrimmage
- Capacité à se rediriger et changer de direction
L'IMPACT & SEPARATION
Jouer avec un bon leverage (position de force)
- Genoux fléchis
- Angles de force dans les chevilles, genoux et hanches
- Si les genoux sont fléchis, vous êtes en position de force et frappez sur un mode ascendant
- Des jambes tendues n’ont aucune force
- Vos yeux sont vos guides
- Placez vos yeux sous son menton
- Les yeux ont pour point de mire le menton du bloqueur
- Le tronc, la poitrine, les épaules et les mains = force
- Les hanches et les jambes sont la source de votre force
L'IMPACT & SEPARATION (suite)
Destruction de block (séparation)
- Attaquez la LOS et le bloqueur (pour se défaire d’un bloqueur il faut regarder le bloqueur)
- Attaquez le bloqueur avant qu’il ait eu le temps de se placer dans une bonne position
- Arrivez dans une bonne position de football (base et genoux fléchis)
- Soyez l’agresseur, explosez à travers le bloqueur
- Soyez plus bas que lui
L'IMPACT & SEPARATION (suite)
Il y a 2 façons de se défaire d’un block (selon habilité du joueur)
2 Hand Punch
- Attaquer le bloqueur en son milieu (les yeux sous le menton)
- Délivrer un coup violent avec les mains (paumes des mains ouvertes) et la face (simultanément, 3 points de contact)
- Les mains à l’intérieur au niveau des aisselles, pouces vers le haut (saisir le maillot, l’épaulière)
- Ne pas passer / rouler les hanches comme cela se fait sur un placage
- Au contact, baisser rapidement les hanches et se séparer en ayant les bras en extension complète, les coudes verrouillés
Rip ou Shiver
- Les yeux dans le ‘‘V’’ du coup du bloqueur (du côté du gap à contrôler), vos yeux sous les siens
- Utiliser ‘‘même pied, même épaule’’ (Au contact le pied fort au sol, pointe du pied nord-sud)
- Prendre sur une moitié du joueu (Rip ou Shiver à travers le bloqueur - maintenir l’épaule extérieure libre)
- Passer / rouler les hanches au contact et ‘‘reculer’’ (Le coup porté doit être violent afin de pouvoir gagner la séparation)
- ‘‘Drop & lock’’ afin de s’assurer que les mains sont au-dessus des yeux
Escape
- Lorsque cela est possible battre le bloqueur avec vitesse (stance et start)
- Ne pas courir avec les mains du bloqueur sur vou (être violent pour se séparer)
- Presser / tirer et Rip à travers (bonne position au contact)
- Baisser les hanches et se séparer du bloqueur (les mains au niveau des yeux)
- Tirer violemment le bloqueur avec la main du côté du gap à contrôler
- Rip à travers le bloqueur en utilisant jambe et pied opposés
- Sweep-Rip (on se retrouve du mauvais côté du bloqueur au contact)
- Sweep le bras extérieur du bloqueur avec le bras du côté du gap à contrôler dans un mouvement court et rapide
- Rip à travers le bloqueur en utilisant jambe et pied opposé
Continues de nous suivre pour approfondir tes connaissances sur le poste de linebacker