Suivant le coaching clinic annuel de USC (University of Southern California) et le quatrième épisode de cette série, nous rapportons dans ce cinquième épisode le séminaire du Coach Assistant Bryan Ellis de l'Université de Californie du Sud (USC), responsable des quarterbacks.
Bryan Ellis - Assistant Coach USC
Dans le cadre de sa présentation, Coach Ellis aborde la routine de préparation de l'entraînement, passant de l'étude de films avant l'éntraînement, l'étude des couvertures et l'échauffement.
Le programme hebdomadaire se strucutre en principe selon le modèle ci-dessous:
- Dimanche: Etude du film du match
- Lundi: Etude et mise en place des jeux en 1st et 2nd downs
- Mardi: Etude et mise en place des jeux en 3rd downs and red zone
- Mercredi: Mise en pratique des fondamentaux
- Jeudi: Mise en place du plan de jeux
- Vendredi: Walk-through et préparation
Le début de l'échauffement est toujours structuré en progression:
Chaque passage comprend 10 répétitions.
- 3 passages de lancée en face
- 3 passages de lancée en drop en face
- 3 passages de lancée de drop du côté droit
- 3 passages de lancée de drop du côté gauche
- 3 passages de lancée en rollout
- 3 passages de lancée en sprint out
Ci-dessous, trouver plusieurs vidéos parcourant les différents "drills" qui permettent à l'apprentissage et la préparation des Quaterbacks de USC: