Le temps d'entraînement est très précieux, et c'est l'ingrédient le plus important pour réussir dans le football. En Europe, le temps d'entraînement est limité, et un entraîneur doit travailler autant que possible pour utiliser son temps de manière productive. Aujourd'hui, les entraînements, surtout pendant la saison, doivent développer des exercices pour intégrer les différentes phases importantes du jeu.

Chaque coordinateur défensif intègrera un exercices de poursuite pendant son programme d’entraînement. Le fait d’obtenir un bon angle n'est pas toujours aussi facile qu'il n'y paraît, et la plupart du temps les joueurs trop impatients de faire le plaquage se laissent berner par la vitesse de l’adversaire. Les angles de poursuite doivent être pratiqués jusqu'à ce que les joueurs comprennent et exécutent leurs trajectoires correctes pour assurer un plaquage sûr.

Les angles changent en fonction des courses extérieures et intérieures. Afin de réaliser un plaquage sûr, la position du corps est un must, mais surtout, il est déterminant afin garder le jeu à l'intérieur. Là encore, cet exercice de poursuite multiple les facettes du jeu défensif car il intègre tous les aspects importants du jeu. Vous pouvez pratiquer différents aspects du jeu défensif comme les angles de poursuite extérieurs et intérieurs, les responsabilités, les angles de poursuite face à des jeux de “screen”, les responsabilités de zone et enfin, mais pas des moindres, lorsque vos joueurs maîtrisent, vous pouvez l'utiliser comme exercice de conditionnement. Cet exercice permet de gagner un temps précieux et d'automatiser les mouvements de base des joueurs.

L’équipement pour cet exercice

Le matériel dont vous avez besoin est très facile à trouver : quatre poubelles, 11 cônes et deux ballons de football. Si vous avez un ballon de football sur un bâton, utilisez-le pour commencer le jeu.

Comment préparer l’exercice ?

Tout d'abord, assurez-vous que le champ d'exercice est dégagé de tout obstacle ou objet. Prenez les quatre poubelles et placez-les au milieu du champ retournés. Les quatre poubelles remplacent la position des deux tacles offensifs et des deux gardes offensifs. Plus tard, vous pouvez utiliser une poubelle supplémentaire ou un joueur pour simuler le Tight End et le côté fort. Les poubelles doivent être espacés comme les lineman offensifs sur la ligne de mêlée.

Ensuite, prenez les 11 cônes et placez le premier à environ quatre mètres derrière la ligne de mêlée et quatre mètres à l'extérieur du tackle offensif. Le deuxième cône doit être placé à cinq mètres l'un de l'autre dans une "ligne de balayage" menant à la ligne de touche, et à deux mètres derrière la ligne de mêlée. Le troisième cône doit se trouver à cinq mètres du deuxième et sur la ligne de mêlée. Tous les autres cônes doivent être à cinq mètres l'un de l'autre dans le sens de la "ligne de balayage".

Pour commencer, les cônes doivent être placés sur le côté défensif gauche. Ensuite, lorsque l'exercice est maîtrisé sur le côté gauche (schéma 1, poursuite à gauche), l'équipe défensive doit maîtriser l'exercice sur le côté droit (schéma 2, poursuite à droite). Lorsque les poubelles et les cônes sont placés, l'exercice peut commencer. Maintenant, placez la défense de base (votre défense de base) devant les quatre poubelles.

Vous pouvez utiliser un joueur ou une poubelle supplémentaire pour ajouter le Tight End et pour déclarer le côté fort. Le Tight End doit être maintenu sur le côté défensif gauche pour commencer, puis basculer vers la droite. Dans cet exercice, il faut commencer normalement avec une défense de base, puis lorsque l'exercice est maîtrisé, différentes défenses peuvent être utilisées. La seule chose à laquelle vous devez faire attention est que si vous utilisez différentes défenses, les responsabilités des cônes pourraient changer en fonction de la position des joueurs.

Par exemple, si on utilise une défense de couverture 3, puis une couverture 2, le Cornerback du côté fort devrait changer la responsabilité de son cône avec un autre joueur défensif, éventuellement le Linebacker extérieur du côté fort. Je vous recommande d'utiliser cet exercice pour obtenir de bons angles ; ne vous compliquez pas trop la tâche en ce qui concerne les responsabilités des cônes.

Le running back (le lapin) a le ballon au début de l'exercice, ce qui accélère l'exercice. L'entraîneur du fond de terrain défensif doit être derrière tout le monde pour vérifier la réaction. Il doit leur rappeler qu'ils doivent réagir à la passe en premier et courir en second. Dites aux joueurs de fond de terrain qu'ils DOIVENT reculer de trois pas de passe en retrait et lire les mouvements du quart-arrière.

Utilisez toujours une défense de zone de passe dans cet exercice, la défense en homme à homme n'est pas productif. Les entraîneurs des Linebackers doivent se positionner sur les zones "Curl" ou "Flat" (à environ 14 à 16 mètres de la ligne de mêlée et derrière les Linebackers extérieurs, zones Curl, ou à côté des Cornerbacks, zones Flat). L'un des entraîneurs doit se trouver du côté gauche et l'autre du côté droit de la formation défensive. Ils doivent vérifier la position et les réactions de leurs joueurs. L'entraîneur de la ligne défensive doit commencer le jeu en déplaçant un deuxième ballon de football ou un ballon sur un bâton. Son travail et sa position consistent à s'assurer que la ligne se déplace dans la bonne direction et utilise les bons angles.

Comment réaliser l’exercice ?

Lorsque les joueurs et les entraîneurs connaissent leur position, le coordinateur de la défense doit attribuer un cône à chaque joueur défensif. Il est IMPORTANT de savoir que chaque défenseur a des missions différentes. Par exemple, dans une défense de type “EAGLE” où le défenseur de ligne extérieur est responsable du “containment”, il doit être assigné au premier cône.

La ligne défensive

Tout d'abord, les linemen de défense intérieure, dans les diagrammes le Tackle (T) et le Nose (N), doivent entrer en contact avec les poubelles et les soulever. Leurs jambes doivent être pliées pour mettre l'accent sur la puissance et la position basse du corps ; leurs bras doivent être étendus pour mettre l'accent sur le contrôle des mains. La boîte ne doit PAS être soulevée en position verticale, mais sur le côté, loin de la responsabilité de l'écart.

Le contact avec la poubelle permet d'améliorer leurs responsabilités de lecture, de contrôler l'écart avant de réagir à la balle. Après avoir soulevé la poubelle et avoir lu la course extérieure, ils doivent réagir et courir vers leur cône. Le contact, le soulèvement et la lecture doivent durer environ une à deux secondes. Si la ligne de défense est oblique, les linemen doivent s'incliner et pénétrer pour un yard, puis prendre leurs angles. Comme indiqué, vous devez rendre l'exercice aussi réaliste que possible pour donner aux linemen de l'intérieur un timing réaliste pour la poursuite. De cette façon, ils se sentiront plus à l'aise en situation réelle.

Ensuite, le joueur de ligne extérieure doit montrer du contenu du côté de la course. Pour cela, l'entraîneur de la ligne défensive doit apprendre à la ligne défensive à attaquer son cône avec son épaule intérieure. Lorsque le Running Back est introduit dans l'exercice, le Defensive End doit traverser et passer devant le Running Back sans le toucher, ce qui revient à couper l'angle de course extérieur. S'il prend cet angle, il sera toujours dans une bonne position pour contenir la course.

Du côté opposé de la course, le joueur défensif qui s'éloigne du ballon et qui est chargé de le contenir DOIT se tenir sur la ligne de mêlée, se presser et vérifier s'il n’y pas de jeu renversé. Il DOIT s'assurer que le ballon ne revient pas dans sa zone. Lorsqu'il voit que le ballon traverse la ligne de mêlée du côté opposé, il doit prendre son angle. Il sera le dernier homme de la poursuite. Il doit courir jusqu'au dernier cône en passant par la poubelle qui marque la position centrale. Chaque fois que vous utilisez un quarterback, il doit sortir avec ou sans le ballon et vérifier si le joueur qui le contient a son épaule intérieure à lui. Il est également bon de voir la réaction des joueurs sur un cas de jeu renversé.

Les linebackers

Le ou les entraîneurs des Linebackers doivent enseigner à leurs joueurs leurs responsabilités dans la poursuite. Comme je l'ai déjà dit, les responsabilités peuvent être différentes selon la défense que vous utilisez. Quoi qu'il en soit, il doit toujours y avoir un Linebacker sur le jeu, un Linebacker qui attaque la ligne de mêlée, et un Linebacker pour le cutback. Dans les exemples (diagrammes 1 et 2), il y a un Linebacker extérieur sur le jeu, un qui se bat, un responsable du cutback et un autre chargé de vérifier un jeu renversé et de soutenir le jeu du cutback. Il faut apprendre aux Linebackers à lire le "near back".

Lorsque la défense n'utilise que des cônes, les joueurs se déplacent sur le ballon et lisent le coordinateur de la défense qui leur indique la direction. Plus tard, lorsqu'ils apprennent leurs responsabilités et leurs angles, un Running back est introduit à l'exercice. Maintenant, les Linebackers doivent lire le Running back, et réagir à son mouvement.

Par exemple, le Linebacker extérieur sur le jeu (Sam sur le diagramme 1 et Cat sur le diagramme 2) doit attaquer le cône ou le coureur avec son épaule intérieure comme je l'ai expliqué précédemment pour l'End défensif. Si le Running back est en train de courir, le Linebacker doit le croiser à l'avant sans le toucher ni le ralentir. Le Linebacker qui attaque (Mike sur le schéma 1 et Will sur le schéma 2) doit se déplacer latéralement jusqu'à l'extrémité du dernier homme sur la ligne offensive, dans cet exercice jusqu'à la dernière boîte du côté de la course. Le brassage sert à ne pas se faire couper par un éventuel blocage d'un joueur de la ligne offensive.

Ensuite, il doit prendre un angle par rapport au coureur. Il doit attaquer son cône ou le coureur avec son épaule extérieure afin de soutenir le secondeur extérieur de l'intérieur et de ne pas laisser le coureur se couper à l'intérieur. Le Linebacker de la coupe (Will sur le diagramme 1 et Mike sur le diagramme 2) doit vérifier la coupe. Il doit faire deux pas en avant, le premier avec sa jambe intérieure vers l'épaule hypothétique la plus proche du centre.

Dans cet exercice, il doit s'engager dans l'espace laissé ouvert par la poubelle manquante. Puis, après avoir fait deux pas rapides et lu le Running back sur une course extérieure, il prend un angle par rapport à son cône. Le Linebacker (Cat sur le schéma 1 et Sam sur le schéma 2 ou un éventuel Cornerback dans une couverture 2) doit soutenir l'extrémité défensive sur son côté et vérifier tout renversement ou bootleg du Quarterback avant de prendre son angle et de courir vers son cône. Lorsque le Running back est introduit, il doit faire un pas en avant et attendre de s'assurer qu'il ne s'agit pas d'un revers ou d'un bootleg, puis ne prendre son angle que lorsque le Running back a dépassé la ligne de mêlée du côté opposé.

Le tertiaire

Les responsabilités des défenseurs peuvent être différentes selon la couverture défensive. Dans tous les cas, le backfield défensif doit toujours jouer et réagir aux passes en premier. Pour cette raison, chaque joueur de fond de terrain doit faire au moins trois pas de drop-back et réagir ensuite à son cône. Dans cet exercice multiple, l'entraîneur du tertiaire ne doit appeler que des défenses de zone et pas d'homme à homme.

Pour commencer, il doit utiliser une défense de zone de base, la plus utilisée pendant le jeu, dans nos exemples une défense de zone de couverture 3, trois arrières profonds. Dans les prochaines phases:

Inclure le jeu de passes dans l'exercice de conditionnement à la poursuite
Inclure le jeu de course intérieur dans l'exercice de conditionnement de la poursuite
Inclure les bubble screen, half-back screen dans l'exercice de conditionnement de la poursuite.

Rédaction par Giorgio Volpi

Si vous avez besoin de plus d'informations, n'hésitez pas à le contacter à l'adresse électronique suivante : coachvolpi@gmail.com